Bei Temperaturen von über 30 Grad Celsius empfiehlt das Gesundheitsamt deutlich mehr zu trinken, da ansonsten der Körper unter dem Wassermangel leidet. Flächen, Häuser und Büroräume in der Innenstadt heizen sich durch die Kessellage zunehmend auf. Vor allem Menschen mit körperlich belastenden Berufen, wie Bauarbeiter, aber auch Alte, Kranke und Kinder sollten den Hinweis ernst nehmen.

„Der menschliche Körper versucht seine Körpertemperatur immer konstant zu halten, gleich bei welcher Umgebungstemperatur. An heißen Tagen hält der Körper seine Temperatur durch Schwitzen aufrecht, deshalb können an diesen Tagen bis zu zwei Liter Flüssigkeit durch Schwitzen verdunstet werden“, sagt Dr. Dr. Hans-Otto Tropp, Leiter des Gesundheitsamts. Die normal empfohlene Trinkmenge für gesunde Erwachsene zwischen eineinhalb und zwei Litern täglich reicht bei sehr hohen Temperaturen nicht aus.

„Man sollte generell nicht warten, bis man Durst bekommt, sondern sich angewöhnen, regelmäßig zu trinken, da Durst bereits ein Warnsignal des Körpers vor einen bestehenden Mangel ist. Bei älteren Menschen kann das Durstempfinden vermindert sein. Teilweise wird bewusst zu wenig getrunken, aus Angst vor häufigen Toilettengängen und bei Inkontinenz.“, fügt Tropp hinzu. Besonders bei Medikamenteneinnahme sollte auf genügend Flüssigkeitsaufnahme geachtet werden, damit die Medikamente optimal wirken und auch wieder ausgeschieden werden können. Sollten Erkrankungen vorliegen, muss die tägliche Trinkmenge mit dem behandelnden Arzt abgestimmt werden. Günstig ist das Bereitstellen einer Tagesmenge, die über den Tag verteilt bis abends getrunken werden sollte. In Heimen empfiehlt sich ein Trinkplan, damit ein Überblick über die Trinkmenge gewährleistet ist.

„Bei Kindern ist das Durstempfinden noch nicht so stark ausgeprägt, gleichzeitig haben sie aber einen durch das Wachstum erhöhten Stoffwechsel und einen hohen Flüssigkeitsbedarf. Sie können Hitze noch nicht so gut vertragen wie Erwachsene, schon 20 Minuten im heißen Auto können zu viel sein“, so Tropp. In Kindertageseinrichtungen sollten immer Getränke bereitstehen, damit sich die Kinder an regelmäßiges Trinken gewöhnen. Getränke sollten am besten schon vor den Mahlzeiten angeboten werden, damit sie dazu getrunken werden können. Dabei sind süße Getränke wie Limonaden und Eistees ungeeignet. Wegen des hohen Zuckergehaltes machen sie erst recht durstig. Außerdem enthalten sie viele Kalorien.

Durch Schwitzen verliert der Körper nicht nur Flüssigkeit, sondern auch Mineralstoffe. Mineralwasser bringt mit dem Schweiß verloren gegangene Mineralstoffe zurück. Eine Scheibe oder ein Spritzer Zitrone peppen es geschmacklich auf. Gesund ist auch Fruchtsaftschorle (1/3 Saft und 2/3 Wasser), zum Beispiel mit Apfelsaft, der einen hohen Kaliumgehalt hat. Kräuter- und Früchtetees, eine leicht gesalzene Bouillon oder eine Gemüsesuppe ersetzen verloren gegangene Mineralstoffe.

Info der Stadt Stuttgart

Foto, Archiv GKB

Sonst sind wir immer sonntags zum Oldtimertreffen in Beuren gefahren, aber angesichts der noch höheren Temperaturen am Sonntag habe wir den auch nicht gerade „kalten Samstag“ als Anfahrttag gewählt. Auf Grund der hohen Temperaturen weniger Besucher und alles suchte Schutz und Schatten unter den Bäumen.
Isetta Kurt hatte Probleme mit seiner Isetta und ich konnte ihm leider auch nicht helfen. Hoffentlich ist er wieder gut nach Hause gekommen.

Oldie

Herzlichen Dank für die gelungenen Fotos und den Text

Nachtrag:
Hallo Oldie, Isetta-Kurt hat uns auch noch geschrieben, hier sein Bericht 16. Oldtimertreffen Freilichtmuseum Beuren 2012 – 2. Teil

Von einem guten Bekannten bekam ich dieses Foto des LZ 127 über Bad Cannstatt bei der Wilhelma. Die Aufnahme entstand 1935/36.

wikipedia/LZ 127

Ein ausgeklügeltes Wasserversorgungssystem gab es in Kloster Hirsau bereits im Mittelalter. Ein neuer Rundgang am 19. August um 14.30 Uhr beschäftigt sich mit der Bedeutung des Wassers im Kloster – und mit den Reinigungs- und Hygieneregeln, nach denen Mönche lebten.

Wasserleitungen, Latrinen und Brunnen: davon findet man in den Ruinen von Kloster Hirsau noch viele Reste. Die erste Leitung im Schwarzwaldkloster wurde im Jahr 1092 verlegt. Beeindruckend, wie fortschrittlich und durchdacht die Wasserversorgung bereits im frühen Mittelalter war! Bei einer neuen Sonderführung am 19. August können Gäste mehr über die raffinierte Wassertechnik erfahren. Außerdem geht es um Waschgewohnheiten, Hygieneregeln und Rituale der Mönche – und es ist überraschend, wie wichtig das Wasser in allen Lebensbereichen im Kloster war.

Kein Kloster ohne Wasser.
Reinigung und Rituale rund ums Thema Wasser
Sonderführung in Kloster Hirsau
Referent: Dipl. Ing. Brigitte Bernert, Freie Architektin
Sonntag, 19. August 2012, 14.30 Uhr

Für die Sonderführung mit begrenzter Teilnehmerzahl ist eine Anmeldung unbedingt erforderlich unter Tel. 07051.167-399. Das Programm mit allen Sonderführungen in Kloster Hirsau erhält man in der Stadtinformation Calw, im Internet unter schloesser-und-gaerten über das Info-Telefon der Staatlichen Schlösser und Gärten (07251.74-2770) oder per E-Mail über prospektservice(at)staatsanzeiger.de. Der Versand der Prospekte ist kostenlos.

Foto, Archiv Stratkon